ランニングコミュニティ

フルマラソンの練習において、早くなるためには、よく言われる「ポイント練習」を取り入れます。持久力、速度、スタミナ、ペース管理、メンタルトレーニングなど、マラソン競技に特有の要素に焦点を当てたもので、ランナーが本番で最高の...

レース前は炭水化物の摂取量を増やす『カーボローディング』（※１）を行っている方も多いと思います。レース３日前くらいから水分の摂取量を増加させることでレース中の発汗によるパフォーマンスの低下を抑えることができます。 レース...

令和５年１０月９日（祝）スポーツの日実業団のトップランナーと走る『佐波川ロード記録会が開催されました。』 速報サイトはこちら 計測クラブのタイムジャパングループの速報サイトはほぼリアルタイムに記録を更新する速報サイトす。...

無事終了しました。 感動のシーンを公式Youtubeサイトからご覧になれます。大会公式サイトhttps://yb100.jp 関連記事: 第11回京都わくわくランニングフェスタ”つなぐ” 第１８回 錦帯橋ロードレース大会...

レース前は炭水化物の摂取量を増やす『カーボローディング』(注１）を行っている方も多いと思います。レース３日前くらいから水分の摂取量を増加させることでレース中の発汗によるパフォーマンスの低下を抑えることができます。 レース...

適切なペース設定で効率よく走るために・・・ トレーニングの目安ペース表 サブ３ サブ３．１５ サブ３．５ フルマラソン（レースペース） ４分１５秒/Ｋｍ ４分３７秒/Ｋｍ ４分５８秒/Ｋｍ ２０ｋｍ走...

本日は、人気のランニングシューズ「WAVE RIDER 27」をご紹介。新しいアッパー素材により、フィット感が向上し、軽量で快適な履き心地。ヒールカウンターが改良され、フィット感が向上。クッション性が高まり、足の安定感が...

最近はトレーニングジムがたくさんできてきていますのでトレッドミルを利用されている方も多いのではないでしょうか？ マラソンのロードランニングとトレッドミルでのランニングはいくつかの違いがあります ロードランニングは ロード...

初心者のランナー向けに、ランニング1年目に知っておくべき9つの重要なアドバイスです。ランニングを始める前にハードルを下げ、無理せず楽しく始めることが大切です。また、毎日走る必要はなく、走らない日を設けることがランニングの...