ランニング初心者必見！フルマラソン完走するための疲れない走り方

2023年10月21日 2023年11月1日

keisokuclub

ランニング初心者がフルマラソン完走を目指すためのポイント

ポイント1：腰高のイメージを持ち、背伸びと背筋伸ばしを強調。

ポイント2：上下動を少なく走ることで、上半身の力を抜き、走りやすさを向上。

ポイント3：足を重心の真下に着地させ、設置時間を短くすることで負担を軽減。

GPSランニングウォッチを利用してトレーニング管理とモチベーション維持を行いましょう。