トピックス

練習中、きつくなったタイミングでがんばって続けるかそこでやめるか？その判断はむつかしいものです。 このときにバロメーターになるのがフォームです。いいフォームの時には、しんどさを感じてもペースを落とさず走ることができますが...

マラソンは長距離走の一形態で、通常は42.195キロメートル（26.219マイル）の距離を走る競技です。 マラソンは体力だけでなく、精神力も要する過酷な競技であり、数多くのランナーが自らの限界に挑戦し、成し遂げる姿が見ら...

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★3か月の期間を4つのタームに分け、最初の3週間は練習に慣れる期間とし、週3回のジョギングを中心に行う。 ★ 初期の練習では距離やペースにこだわらず、週3回のトレーニング時間を確保する。　5時間から7時間動き続ける体力を...

マラソン大会に挑戦する際、速さと距離は人それぞれ異なります。自分のペースと体力に合わせて計画を立て、焦らず着実に進んでいくことが重要です。他人と比較せず、自分の目標に向けて進化させることで、より充実したランニング体験が得...

駅伝は、日本を代表する長距離ランニング競技の一つで、伝統的な形式を持っています。競技形式: 駅伝はチーム競技であり、各チームは異なるランナーが設定された距離を走り、たすきを次のランナーに渡す形式を取ります。 チーム構成:...

リレーマラソンとは、通常のマラソンレースとは異なる形式のランニングイベントです。リレーマラソンでは、ランナーがチームを組み、個々のランナーが一定の距離を走り、たすきを次のランナーに渡すという形式の競走です。 チーム形式:...

名言はランナーにモチベーションとインスピレーションを与えます。 ①"ランニングは100％の精神力です。 そして、残りの50％は精神力です。" - Andrew Kastor ②"ランニングはあなたの心をクリアにし、あなた...

レース前は炭水化物の摂取量を増やす『カーボローディング』を行っている方も多いと思います。レース３日前くらいから水分の摂取量を増加させることでレース中の発汗によるパフォーマンスの低下を抑えることができます。 レース直前は睡...