夏休みは大江山でトレイルラン！歴史と自然を体験する「千年の森教室」2024開催
「大江山トレイルラン教室＃千年の森」は、福知山市の「福知山千年の森づくり基本計画」の一環として、令和4年度と令和5年度に好評を博したイベントを、今年も開催します。このトレイルラン教室は、大江山の千年の歴史を持つ地域で行わ […]
Map My Run! あなたのランニングとフィットネスの最適な相棒
Map My Runは、ランナーやウォーカーにとって不可欠なアプリです。その包括的な機能と使いやすさは、フィットネスの世界での愛用者から高い評価を受けています。 ここでは、Map My Runの魅力的な機能を紹介し、なぜ […]
マラソン大会参加者必見！レース前の栄養管理完全ガイド
マラソン大会に参加する際、栄養管理はトレーニングやレースの成否に大きく影響します。マラソントレーニングとレース前後の栄養管理についてご紹介します。 【レース前の栄養管理】 前日の食事 レースの前日の夕食は、消化しやすくて […]
ジョギングの効果的なトレーニング方法と頻度の調整法
ランニングの中でも、初心者から上級者まで幅広く活用されるジョギングは、重要なトレーニング方法の一つです。トップ選手たちもその重要性を認識し、積極的に取り入れています。 ジョギングの頻度は個人のトレーニングニーズに応じて調 […]
運動後のサプリメント選び完全ガイド！あなたの目標に合った理想の補給法
運動後に最適なサプリメント選びは、個々の目標やニーズによって異なります。しかし、一般的なニーズを満たすために、以下のサプリメントが重要視されています。医師や栄養士との相談を忘れずに。 プロテインサプリメント 筋肉の修復と […]
マラソントレーニング！ ロードランニング vs トレッドミル - どちらがあなたに適しているか？
マラソンのトレーニング方法は多岐にわたりますが、トレッドミルでのランニングもその中で一つの選択肢です。ロードランニングとトレッドミルでのランニングにはそれぞれ特徴がありますが、どちらが自分にとって適しているかを理解するこ […]
マラソントレーニングのポイント!成功への鍵を握る重要な要素
マラソンへの挑戦は体力、持久力、精神力、そして戦略の要素が不可欠です。適切なトレーニングプランを作成し、それに従って定期的に練習することが成功への鍵です。以下では、マラソントレーニングのポイントについて解説します。 目標 […]
マラソントレーニングと栄養管理！成功へのカギを握る要素解説！
マラソン大会への出場を考えるランナーにとって、栄養管理は重要な要素です。トレーニングやレースでの成功に直結するからです。以下では、マラソントレーニングとレース前後の栄養管理について詳しく解説します。 トレーニング中の栄養 […]
ガーミン フェニックス6X･･･ランナーのための究極のランニングウォッチ
今日は、ランニングアイテムのご紹介です。 ガーミンのフェニックス6Xは、ランナーにとっての理想的なパートナーと言えるでしょう。その高級感漂うボディは、洗練されたデザインと耐久性を兼ね備えています。 まず、その1.4インチ […]
最高の一足を見つけよう！ブランド別ランニングシューズ特集
ランニング愛好者の皆さん、ランニングシューズ選びに迷ったことはありませんか？足元の快適さはランニングの成功に直結します。そこで、今回は各ブランドごとに特徴的なランニングシューズをピックアップし、最高の一足を見つけるお手伝 […]