トレーニングの時の適切なペース設定

2023年10月5日 最終更新日時 : 2023年10月5日 keisokuclub

適切なペース設定で効率よく走るために・・・

トレーニングの目安ペース表

	サブ３	サブ３．１５	サブ３．５
フルマラソン （レースペース）	４分１５秒/Ｋｍ	４分３７秒/Ｋｍ	４分５８秒/Ｋｍ
２０ｋｍ走	４分２０秒/Ｋｍ	４分４０秒/Ｋｍ	５分００秒/Ｋｍ
６～８ｋｍ走	４分０５秒/Ｋｍ	４分２７秒/Ｋｍ	４分４８秒/Ｋｍ

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