トレーニングの時の適切なペース設定

適切なペース設定で効率よく走るために・・・

トレーニングの目安ペース表

サブ3サブ3.15サブ3.5
フルマラソン
(レースペース)
4分15秒/Km4分37秒/Km4分58秒/Km
20km走4分20秒/Km4分40秒/Km5分00秒/Km
6~8km走4分05秒/Km4分27秒/Km4分48秒/Km