ランニングコミュニティ

練習しているのに結果が出ないこういう悩みはありませんか？こういうときは、少し「視点」を変えて考えてみては？ 少ない時間で最大限の効果を上げていくには・・・マラソンは、きつい練習をやり抜いてこそ成果が出るものだと思ってい...

春・・・短めのレースでモチベーション維持 春は大きなフルマラソンの大会がほとんどない時期です。 冬場のフルマラソンの疲れが残ってスピードが出にくい時期でもあり、どうしてもモチベーションが下がりやすくなります。 5kmや1...

夏　･･･疲れやすさを考えて練習内容や環境を調整する 「夏を制する者は冬を制す」と言われるように、夏の取り組みが秋～冬のレースでの成功につながります。気温が高いと身体への負荷も大きいので、疲労をためないように注意しましょ...

秋・・・レースに向けた本格的な身体づくり 一般的に年間を通して最もいい練習ができるのが秋です。夏に抑えていた距離も少しずつ伸ばし、本格的にマラソンに向けた身体づくりを行える時。インターバル走やペース走も徐々にペースを上げ...

冬寒さによる故障リスクに配慮して練習しよう。 本格的なマラソンシーズンは11月下旬からです。気温が下がると、それだけ身体はあたたまりにくくなっているので、日々の練習では念入りにウォーミングアップをしてからポイント練習を...

練習中、きつくなったタイミングでがんばって続けるかそこでやめるか？その判断はむつかしいものです。 このときにバロメーターになるのがフォームです。いいフォームの時には、しんどさを感じてもペースを落とさず走ることができますが...

ランニング愛好者の皆さん、ランニングシューズ選びに迷ったことはありませんか？足元の快適さはランニングの成功に直結します。そこで、今回は各ブランドごとに特徴的なランニングシューズをピックアップし、最高の一足を見つけるお手伝...

マラソン大会への自己投資は、成功を収めるために非常に重要です。なので自己投資のさまざまな側面についてご紹介します。 トレーニングへの時間と労力:マラソンに備えて適切なトレーニングプランを作成し、それに従って定期的に練習す...

マラソン大会に出る準備と心構えは、成功するために非常に重要です。 なので、いくつかのポイントをご紹介します。 目標設定:まず、自分の目標を明確に設定しましょう。ゴールタイムや完走を目指すかどうかを決め、その目標に向かって...