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レース当日朝の食事例
keisokuclub
2023年10月7日
トピックス
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レース前は炭水化物の摂取量を増やす『カーボローディング』を行っている方も多いと思います。レース3日前くらいから水分の摂取量を増加させることでレース中の発汗によるパフォーマンスの低下を抑えることができます。 レース直前は睡...
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