ランニングコミュニティ

50歳以上必見！「50歳以上でもマラソンタイムを伸ばす方法」 50歳以上のランナーが無理なくタイムを伸ばすためには、できる練習を重視するということです。 無茶なトレーニングはケガや疲労を引き起こす可能性があります。 入念...

ポイント練習の前のウオーミングアップをおろそかにしている方はいませんか？ ウオーミングアップの目的は、体温や心拍数を上げるとともに、集中力を高めてポイント練習に備えることです。これはポイント練習のパフォーマンスを上げると...

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レース展開方法を考える オーバーペースやネガティブスプリットなど、のレース展開方法は上級者向けであるためおすすめできません。イーブンペースが理想的です。ペーサーがいる場合、ペーサーにできるだけバチッとくっつき、イーブンペ...

★3か月の期間を4つのタームに分け、最初の3週間は練習に慣れる期間とし、週3回のジョギングを中心に行う。 ★ 初期の練習では距離やペースにこだわらず、週3回のトレーニング時間を確保する。　5時間から7時間動き続ける体力を...

Garmin Forerunner 255 Garmin Forerunner 255は、ランニングやジョギングに特化したGPSウォッチです。...

Nike Run Club（NRC）は、ランナー向けに設計された無料のモバイルアプリで、Nikeが提供するトレーニングおよびランニングコミュニティプラットフォームです。Nike Run Clubアプリの主な特徴は ランニ...

駅伝は、日本を代表する長距離ランニング競技の一つで、伝統的な形式を持っています。競技形式: 駅伝はチーム競技であり、各チームは異なるランナーが設定された距離を走り、たすきを次のランナーに渡す形式を取ります。 チーム構成:...

リレーマラソンとは、通常のマラソンレースとは異なる形式のランニングイベントです。リレーマラソンでは、ランナーがチームを組み、個々のランナーが一定の距離を走り、たすきを次のランナーに渡すという形式の競走です。 チーム形式:...